5 pasos que usted puede tomar para ayudar a una persona que tiene pensamientos suicidas

5 pasos que usted puede tomar

A continuación, le indicamos 5 pasos que puede tomar para ayudar a alguien que podría tener pensamientos suicidas:

1. PREGUNTE. “¿Estás pensando en suicidarte?” No es una pregunta fácil de hacer, pero puede ayudar a comenzar una conversación. Diversos estudios muestran que preguntar a las personas (en inglés)  si tienen intenciones de suicidarse no aumenta las conductas ni los pensamientos suicidas.
2. ESTÉ PRESENTE. Escuchar sin juzgar es fundamental para saber qué está pensando y sintiendo la persona. Diversas investigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio (en inglés)  pueden reducir los pensamientos suicidas.
3. AYUDE A LA PERSONA A MANTENERSE A SALVO. Reducir el acceso a cosas o lugares sumamente letales puede ayudar a prevenir el suicidio. Preguntar a la persona si tiene alguna intención suicida y hacer que estas cosas letales no estén al alcance o sean menos mortíferas pueden ayudar a mantenerla a salvo cuando tenga pensamientos suicidas.
4. AYÚDELA A QUE SE CONECTE. Poner a la persona en contacto con el 988, la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis  (pueden llamar o enviar un mensaje de texto al 988), así como con otros recursos comunitarios, podría ayudarle a establecer una red de protección y seguridad para cuando la necesiten. Además, usted puede ayudar a que la persona se comunique con un familiar de confianza, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mental.
5. MANTÉNGASE EN CONTACTO. Mantenerse en comunicación con la persona después de que tuvo una crisis o de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios demuestran que el contacto continuo para brindar apoyo (en inglés)  puede desempeñar una función importante en la prevención del suicidio.

Aprenda más sobre la prevención del suicidio y la campaña #Bethe1To . 

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Identificador del NIMH Núm. SOM 24-4315
Revisada en 2024

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5 pasos que usted puede tomar para ayudar a una persona que tiene pensamientos suicidas

Si cree que alguien podría estar considerando suicidarse, sea usted quien lo ayude tomando estas cinco medidas: pregunte, esté presente, ayude a la persona a mantenerse a salvo, ayúdela a que se conecte y manténgase en contacto. Obtenga más información en: https://go.nih.gov/FeLU7hF  #shareNIMH

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